Làm gì khi mất tinh thần làm việc
Dù là người kiên định và giàu động lực thì cũng sẽ có những lúc giảm sút phong độ và mất tinh thần làm việc. Vậy làm thế nào để thoát ra khỏi những cảm xúc tiêu cực này và làm cách nào để lấy lại tinh thần? 8 lời khuyên từ CIZA dưới đây sẽ giúp mọi người tìm ra câu trả lời cho riêng mình.
I. Xem xét vấn đề bản thân đang gặp phải
Không phải tự nhiên mà chúng ta rơi vào tình trạng mất động lực khi làm việc, có thể là do:
– Stress vì công việc quá nặng
– Suy nghĩ quá nhiều
– Bản thân thiếu linh hoạt về hành động và tư duy
– Kết quả công việc không được như mong đợi
– Công việc thiếu tính thử thách
– Tập trung quá nhiều vào điểm yếu của bản thân
– Sợ thất bại
– …
Có rất nhiều nguyên nhân tác động khiến chúng ta mất tinh thần làm việc. Trước khi tìm cách lấy lại tinh thần, chúng ta cần phải chỉ ra được nguyên nhân bản thân đang gặp phải để từ đó tìm thuốc chữa đúng bệnh.
Hiện nay, quần nam jogger thun có rất nhiều màu sắc và họa tiết cho bạn thoải mái lựa chọn như đen, xám, nâu, ghi,… Ngoài ra, bạn có thể kết hợp chúng cùng những chiếc áo phông in hình họa tiết độc lạ và những đôi giày sneaker cool ngầu.
II. Dành thời gian cho bản thân
Trong công việc, chúng ta luôn phải gắng sức và phấn đấu để thành công. Điều này khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài. Những áp lực này tích luỹ và ngày càng dâng cao mà không được giải thoát gây mất động lực làm việc và thậm chí là ảnh hưởng rất nhiều đến tinh thần của chúng ta.
Do đó để xử lý những căng thẳng này, hãy cho bản thân được nghỉ ngơi và xoa dịu tâm trạng. Đơn giản là dành thời gian cho gia đình nhiều hơn hoặc một chuyến đi xa để sạc năng lượng và sẵn sàng cho những thử thách sắp tới.
III. Bớt đổ lỗi cho bản thân
Ai cũng có những lúc gặp trở ngại và thất bại. Mỗi khi rơi vào tình cảnh ấy, đừng trách móc bản thân mà hãy xem đó là một điều hiển nhiên của mọi người và tiếp tục cố gắng. Thay vì “ám ảnh” với những thất bại đó, sao không xem nó là một bài học, phân tích lỗi sai để thay đổi và tránh lặp lại sau này. Đừng đặt quá nhiều gánh nặng về việc thất bại mà hãy tìm cách xử lý nó và kiên quyết không bỏ cuộc. Nhớ nhé!
IV. Nghĩ đến lý do vì sao lại bắt đầu
Trên hành trình sự nghiệp, chắc chắn mỗi người sẽ có những mục tiêu và mong muốn khác nhau. Có người mong phát triển kỹ năng nhanh nhất, có người lại muốn được chinh phục thử thách và hạnh phúc khi đạt thành tựu,… Khi mất tinh thần làm việc, hãy nhắc nhở bản thân mình đang làm công việc này với mục đích gì.
Đặt ra những mục tiêu cao cả và dài hơi từ đầu có thể thúc đẩy động lực rất cao nhưng cũng dễ khiến tinh thần xuống vực nếu không đạt được. Do đó, hãy bắt đầu từ những mục tiêu ngắn hạn, có khả năng thực thi đồng thời luôn nhắc nhở bản thân lý do mình bắt đầu để có động lực làm việc.
V. Dành thời gian nghĩ xem liệu công việc hiện tại có phù hợp
Mỗi người lựa chọn công việc vì các lý do khác nhau, có thể vì môi trường tốt, lương cao hay đam mê. Tuy nhiên, một khi bản thân đã cảm thấy chán nản và mất động lực làm việc thì cũng nên suy xét lại liệu công việc này có đang thật sự phù hợp. Nếu công việc hiện tại không giúp ích gì cho các mục tiêu dài hạn thì đừng ngần ngại bắt tay vào tìm kiếm công việc phù hợp hơn từ hôm nay.
VI. Trau dồi kỹ năng mới
Làm mới bản thân bằng việc học thêm những kỹ năng mới chính là “vũ khí” để đánh đuổi con quái vật đang làm trì trệ tinh thần của chúng ta. Vì vậy, nếu đang mất tinh thần làm việc nhưng chưa dứt khoát được có nên nhảy việc hay không thì hãy trau dồi kỹ năng mới. Lúc này, bộ não sẽ hoạt động hết tốc lực và giúp chúng ta có góc nhìn tích cực hơn để tìm ra hướng giải quyết hiệu quả.
VII. Trò chuyện và làm việc với những người tích cực
Đừng ngần ngại tìm ngay cho mình một người bạn có suy nghĩ lạc quan và tích cực để giao tiếp mỗi khi mất động lực làm việc. Họ sẽ mang đến năng lượng mới thúc đẩy chúng ta ra khỏi suy nghĩ tiêu cực để làm việc hiệu quả hơn.
Lưu ý là đừng tâm sự với những đồng nghiệp tiêu cực vì họ có thể sẽ càng kéo tinh thần của chúng ta đi xuống, từ đó khó mà tìm được con đường thoát ra khỏi “vũng lầy” hiện tại.
VIII. Tập luyện và ăn uống khoa học
Cuối cùng, để có một sức khỏe tinh thần tốt thì đừng quên nâng cao thể chất. Đôi khi nguyên nhân khiến chúng ta mất tinh thần làm việc có thể là do cuộc sống bận rộn quá. Dành thời gian tập luyện đều đặn và ăn uống ngủ nghỉ điều độ không chỉ giúp chúng ta tăng cường sức khỏe mà còn giải phóng được những năng lượng tiêu cực. Hãy thử ngay đi, đảm bảo rằng bạn sẽ thấy tâm trạng cải thiện rõ rệt.
Lời khuyên
Bên cạnh những điều trên, CIZA còn một số lời khuyên nhỏ hy vọng rằng sẽ giúp mọi người luôn giữ được năng lượng tích cực:
– Dù gặp bất cứ khó khăn nào, hãy luôn sống thật tích cực và ngẩng cao đầu bước tiếp.
– Thần tượng một ai đó, ví dụ như BTS. Mỗi người nổi tiếng sẽ có những câu chuyện hoặc bài học truyền cảm hứng giúp chúng ta có động lực cố gắng hơn.
– Nghe nhạc khi làm việc là một cách giúp cho công việc buồn tẻ trở nên thú vị.
– Trang trí cho bàn làm việc theo sở thích để tạo cảm hứng làm việc mỗi ngày.
– Ăn vặt nhẹ nhàng vào giờ giải lao sẽ giúp chúng ta giải tỏa được căng thẳng.
Sa sút tinh thần, mất động lực làm việc là điều mà hẳn ai cũng đã, đang hoặc sẽ gặp phải. Hy vọng rằng những lời chia sẻ trên đây từ CIZA phần nào sẽ giúp mọi người vượt qua được khó khăn và sớm lấy lại tinh thần.
Trả lời